1、失眠的表现：记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
2、失眠的危害：心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，情绪控制能力减低，容易生气或者不开心
3、如何避免失眠：睡觉前泡脚可以很好的助睡眠，或者睡前喝一袋牛奶也能在一些方面上帮助睡眠。
4、失眠的治疗：心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，旅邯佤践进而改善失眠症状。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗
