1、苹果 苹果含有大量的纤维素，能够有效的缓解因为上火而导致的孕妇便秘；此外苹果含多种维生素，这些营养物质也能够有效的缓解上火导致的空腔溃疡等症状。
2、樱桃 樱桃含有大量的铁，几乎是其他水果铁元素含量的几十倍，因此常吃樱桃能够滋阴补血，缓解因为上火导致的阴虚亏损；除此之外樱桃还含有大量的胡萝卜素、维生素B族、维生素C等等。
3、草莓 草莓含有大量的维生素C，可以有效地预防感冒，草莓含有的果胶可以很好的呵护肠胃，促进肠胃蠕动和消化，同时还能带走各种毒素，因此草莓能够滋补人体的津液，预防上火。
4、梨 梨本来就是性寒的，稍微有点酸。所以梨能够清热利尿、止渴生津、清心润肺、镇咳祛痰，缓解各种上火的症状。梨对于妊娠水肿和妊娠高血压也有着不错的缓解效果。
5、西柚 西柚性寒、甘酸，能够缓解胃部和肺部的虚火，能够清热去火、生津止渴、通便消食。此外西柚还含有天然叶酸，叶酸对于孕妇的整个的怀孕过程都很重要。
6、葡萄 葡萄性平，味甘酸，能够补益气血、生津止渴、止咳除烦、通便利尿。当孕妇气血不足、便秘、小便不畅的时候可以多吃葡萄，用以缓解以上症状，此外葡萄还含有大量的裒赎钋瞬铁、磷、果酸、胡罗卜素、钙等各种营养物质，是不可多得药食同源的水果。
