1、可能是受冷的原因，夏天游泳水温较低，容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2、新陈代谢出问题，当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
3、疲劳过度，爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
4、缺钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
5、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起小腿抽筋。
6、肌肉连续收缩过快，剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
