怎么样减肥才有效

1、运咿蛙匆盗动+合理的饮食是最健康的减肥方法，肥胖的最要原因是因为摄入的能量比消耗的能量多，导致多余的能量变成脂肪堆积到身上。合理饮食，控制摄入量，加上运动提高消耗的能量。当消耗的能量大于摄入的自然能够减肥。