痛定思痛痛何如哉的翻译如下：
首先这句话的翻译是：痛苦过去以后，再去追思当时的痛苦，那是何等的悲痛啊。出处为《指南录后序》。从这句话中，我们能感悟到，面对那些无法改变的痛苦的事情的时候，只要让自己的心变得更加的坚定，到了最后的时候，面对同样的问题的时候，自己就能够轻松的解决，不会有那么多的遗憾。
《指南录后序》创作背景：
宋恭帝德祐二年（1276）正月，元军兵临临安城下，南宋满朝文武惊慌失措。文天祥挺身而出，受命于危难之际，出使元营谈判。
在敌人面前，文天祥慷慨陈词，力图挽狂澜于既倒，说服敌方撤军。元军扣留了文天祥，并于二月九日押解北上。二月二十九日夜，文天祥一行在镇江逃脱，历尽艰险，经真州等地到大通州，然后航海南下，先到温州，再转福州。
他把患难之中所写的诗编成《指南录》，写有自序，每首诗前，多有小序，故该文称后序。
