补血的食物有哪些

1、菠菜，菠菜中不仅含有丰富的铁，也含有很多胡萝卜素，可以起到补血的作用

3、桑葚干，桑葚在水果中有补血王的称号，平常可以用来煮粥喝，不仅可以补血，还有美容养颜的作用

5、动物内脏，动物内脏可以保护视力，同时它含有的铁也可以对人体有补血的作用

7、黑芝麻，通常红色和黑色的食物都可以补血，多吃黑芝麻可以补血明目，黑芝麻可以加快肾生血