1、 掐算大姨妈要来的五到六天前做准备，生姜，红枣去核，白胡椒粉和蜂蜜放入料理杯中打碎成浓浆，倒入食品密封罐放冰箱冷藏。做够十天喝的量，每晚两勺
2、 每晚睡觉提前一小时，冰箱里取出红枣，生姜，白胡椒粉茶，开水冲两勺，加两到三勺红糖。趁热喝下。
3、 可以提前一小时上床或在沙发上但要注意保暖。暖水袋内罐三分之二容积水，太热的暖水袋用暖水袋毛巾罩包裹起来放在肚脐以下暖小腹，最好在子宫处多暖暖，十几分钟后把暖水袋放在腰背部暖肾脏部位，这时最好趴卧在床上，十几分钟后换回暖小腹，如感觉暖水袋温度不太热就取下毛巾罩继续暖，如此循环，直至暖水袋变凉取下。
4、这项工作在大姨妈要来的五到六天前开始做，一直做到本月大姨妈结束为止，大约十天左右的时间，第一个月就效果明显颜色不再暗红，血块减少，疼痛和坠感都会减轻，坚持三个月以上，你会告别宫寒，痛经等恼人的烦恼。
