怎样才算标准的平板撑姿势

1、以俯卧撑姿势作为起始动作，两只前臂想下弯曲贴紧地面，手掌握紧，手肘和手指平放在地面。

2、脚趾微微弯曲，脚尖并拢。收紧腰腹，这是动作中锻炼的主要肌肉群。重中之重

3、伸直身体。一定的，一定的。眼睛看你身前的地面，不要低头，不低头，不要低头。想的颈椎是不是？

4、保持平板支撑30s

5、每天坚持，你想要的，都会有