夏季男性养生小知识

1、多喝水 防上火

2、早睡早起 身体棒

3、少洗凉水澡

4、少喝酒

5、合理膳食新鲜果蔬多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等

6、适当运动