1、不吃生冷食物生的食物不易消化，会加重脾胃负担；冷的东西可引起脾胃虚寒，运化失常。因此，各种冷饮、生的蔬菜、水果等，最容易伤及脾胃，建议孩子少吃。
3、合理搭配营养膳食脾胃不和的孩子在饮食上要注意合理搭配营养膳食，适量摄入各种蔬菜、粗粮、水果等；多吃红枣、红豆、蜂蜜、小米等补脾益气、醒脾开胃的食物。
5、适当开展室内锻炼适当的运动可以提高孩子自身免疫力以及身体素质，从而对脾胃起到保健作用。不过，在室内运动也不适宜过于激烈，建议以拍拍气球、套圈圈等舒缓游戏为主。
7、保证睡眠充足充足的睡眠是孩子身体健康的前提，因为身体在睡眠中才能得到休憩和修护各项功能，因此只有在睡眠状态下，孩子的脾胃才能得以休憩和完善、正常发育。
