给宝宝营造良好的睡眠环境

1、给宝宝营造良好的睡眠环境，有助于宝宝尽快入睡，并且能够有更好的睡眠质量。良好的睡眠环境应该从哪几块入手呢？

3、 减少光照 在宝宝准备上床睡觉时，妈妈可以把整个房间的灯光调暗，让宝宝的整个身体逐渐放松，进入睡眠状态。等到宝宝睡着后，把灯关掉。 有些孩子可能晚上怕黑，会要求开着灯睡觉。建议妈妈们准备一盏光线柔和的小夜灯，同样等宝宝睡着后，再把灯关掉。

5、有些小婴儿睡觉时，可能需要白噪音来帮忙。听着白噪音，感觉就像回到了妈妈子宫里，别提多安心了。妈妈们要注意，白噪音不要超过50~60 dB，否则对宝宝耳部可能会有伤害。同时尽量不要让机器靠宝宝太近，并在宝宝熟睡之后关掉机器。