更年期保健食补很关键

1、对于女性来说，更年期保健很重要。建议定期接受妇女病普查。

2、合理安排生活,重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入,保持心情舒畅,注意锻炼身体,预防骨质疏松。

3、少喝咖啡。 研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

4、降低食盐摄入量。 更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。

5、有条件的话也可以让儿女买一些更年期保健品