1、将最艰巨的任务放在早晨。这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
2、放开你不能控制的事情 到公园里散步 或者躺在床上一边读书，一边听着雨水打在窗户上的声音
3、不必担心别人的想法，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢。
4、仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。
5、走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。
