女性使用哑铃瘦身塑形的正确使用方法

 时间:2026-02-15 23:06:02

1、握住哑铃,拇指在四个手指上方。

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2、握住哑铃,五个手指头在一侧。

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3、握住哑铃,食指将拇指扣压住。

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4、握住哑铃,掌心朝前。

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5、握住哑铃,掌心朝后。

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6、握住哑铃,一手掌心朝前,一手掌心朝后。

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