1、首先戒除烟瘾要摆正自己的心态，树立一个正确的心态，才有利于把烟戒掉，要想着烟是没有好处的，抽烟只会让自己身体变差等等。给自己一种不要抽烟的潜意识。
2、第二，我想哪个男人都不想自己的孩子老婆，亲人跟着你吸收二手烟吧，所以为了家人的健康，也为了自己，尽量戒烟吧，我想你也不想谈恋爱的时候，女生连和你亲嘴都不愿意吧。
3、还有，你应该不想没老就一嘴烟熏牙齿吧，那样看起来也不美观，而且想要洗干净也是比较男的。
4、为了防止肺部病变，身体素质的下降，现在电视上好多都是在说吸烟有多少多少危害，当初烟流入中国也是外国人为了消灭中国人的斗志而引进来的，就是为了国家也要戒烟啊。
5、还有就是为了有一个健康的下一代，没有好的身体，下一代也会跟着遭殃，你不想以后孩子都不健康，病歪歪的吧，想想孩子，想想美好的未来都要戒烟。
6、想抽烟的时候可以找本爱看的书籍，如搞笑的漫画书，或者有意思的故事书等等，看看书分离自己的抽烟意志。
7、可以找点水果或口香糖来解决自己的口瘾，吃点其他东西。还有戒烟一定要在数量上慢慢减少，一点一点慢慢戒掉，一定要有自控力，实在没有就叫别人监督。
