失眠了怎么办

1、固定睡眠时间。 在现今这科技发达，生活丰富又多姿多彩的花花世界里，吃喝玩乐的这樱厮吞簌些所谓的动态因子，已经充实着人们的生活，让人们时间不规律，作息不稳定，导致人们睡眠的不合理。所以想要一个好的睡眠最起码的要求就是要按时的睡觉。让大脑潜意识里形成一个固定睡眠的生物钟，大脑支配人的各种活动，大脑休息好了，活动就有耐力。