1、平时要多喝水
水是生命之泉，平时有事没事都要多喝水，这样才会更健康。
2、少吃上火的食物
上火可不是小事，一定要降火，少吃上火的食物才好。
3、饮食上不要吃得太油腻
养生不是一朝一夕就可以完成的，平时饮食上面要多清淡为主，不能吃得太油腻。
4、要喝点汤汁
养生离不开汤汁，不要一味地什么都不吃，适当吃点汤汁，补充身体所需营养也是好的。
5、吃点降火的中成药
降火很重要，可以适当地吃点中成药，这里说的中成药，主要是泡茶类为主。
6、平时还要适当运动
运动不仅可以让自己强壮，最重要的是可以预防疾病，不可忽视。
