1、第一就是平时要尽量少坐，虽然坐久了只会长肚子，但是大腿也会受此影响，所以最好还是多站一会儿有益于脂肪不会堆积。
2、第二就是多吃热量低的食物，特别是蔬菜和水果可以多吃，零食就最好少碰了，这些都是不利于减肥的，所以从饮食开始是重要的。
3、第三就是一日三餐都得必须吃，因为不吃胃会受不了，同时对减肥也是不利的，所以即使很多人说晚饭不吃可以瘦，也还是要吃才是对身体有好处。
4、第四就是针对大腿做一些训练动作，让大腿训练到有点酸疼感就可以进行慢跑的运动了，保持三十分钟以上才能达到减肥效果。
5、然后就是多让自己去了解食物的脂肪，这样可以让自己知道脂肪高或者高碳水的食物就不会选择吃了。
6、以上就是小编所介绍的如何瘦大腿，其实大腿是和全身一起瘦的，所以就需要自己坚持去努力做了，不要只是口头说说那样简单。
