如何长个子，增高五大法

1、饮食：足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件。

2、运动：让孩子从小进行“三浴”锻炼(即空气浴、阳光浴和水浴)。每天坚持做体操、跑步、跳绳、玩游戏，户外活动不少于一小时。

3、休息：孩子在晚上10时之后（熟睡状态下），有一个分泌生长激素的高峰。因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

4、开心：抑郁、悲伤都会抑制生长素的分泌，进一步影响身高。

5、少吃盐：钠的浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓，个子矮小。