注意饮水有学问

1、每天早上起来空腹喝一杯水，对身体大有好处，冲刷肠胃污垢，令人神清气爽，

2、大量出汗后切记立即大量饮水，高温或者剧烈运动后，人们经常会出很多汗，会将体内的盐分大量排出，这时候如果大量饮水会在成体液浓度下降，造成脱水，严重的会有生命危险。

3、平时每天要保证3L水，但是饮水也不宜过多，否则造成水中毒。

4、过夜的茶叶水、反复煮沸的水不要喝，因为里面含有致癌物质。