扶他林乳胶剂专家分享疼痛部位日常保健操-肩部

1、轻松随意地站着，然后将双手十指在背后交叉紧扣，胸部随之舒展开来。 

2、保持双手十指交叉紧扣，手臂尽可能往上抬高。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。 

1、右手臂与手肘呈90度，贴在背后，张开手掌，掌心向外。 

2、用左手抓住右手腕后向左拉。维持这个姿势大约7秒钟。重复做5-10次。左右手可以轮流做这个动作。