时间：2025-10-23 07:45:10
1、第1步，双脚与肩平齐，腰背挺直
2、第2步双手向后翻转，两手合十贴在背后。
3、第三步头尽量向后仰保持10秒钟。轻松解决腰背酸痛。这个小妙招你学会了吗？
