食疗治失眠——治疗失眠小妙方

1、心火型失眠：表现头晕耳鸣，手脚心发热

治疗：饮品——小麦糯米粥，取小麦和糯米1:1的比例直接熬煮

2、血不养心型失眠：表现睡眠轻，入眠慢

治疗：饮品——桂圆莲子百合茶，取带壳桂圆，带心莲子，百合，以2:1:1的比例煮一小时

3、失眠需要慢慢调养，食疗半个月至一个月后可逐渐见效。

4、突然失眠可以用睡仙功应急：选择右侧卧，右手握拳做枕头，左拳垫颈部，双腿蜷起，可以很快入睡，平时采用此方式，不用枕头，对睡眠也是很好的