1、调整好心态。月经是每个女性生活必不可少的一部分，月经是由下丘脑、垂体和卵慝骧职膑巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，而下丘脑及垂体激素分泌与个人的情绪及心态有关，有时我们会发现如果某个月我们遇到某些刺激性较大的事件，导致情绪波动较大，这时我们的月经周期就不规律了，这就是由于情绪波动引起的，这时我们也不必慌张，因为这时偶尔发生的，所以不要担心，保持良好的心态就好
2、时刻关注注月经的行经量。月经期间如果行经量较少，我们就要引起重视了，因为月经子鲣霪酞粹宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，如果月经量较少，嬴猹缥犴则是因为我们的这些垃圾没有排干净，长此以往，对女性的身体健康会产生不良影响，所以我们必须时刻关注月经的行经量
3、可食用一些滋补的食物。那么如果月经量较少我们应该怎么办呢？这时我尺攵跋赈们可以自行使用一些补血和活血的食物，红糖、阿胶、大枣都是不错的选择，不过阿胶的服用要咨询医生才可食用，毕竟每个人的体质都不一样，滋补类的药物不一定每个人都适合
4、保证充足和规律的作息时间。睡眠对人们是至关重要的，特别是对女性来说，“女子以血为本，以肝为先天”，肝血对女性来说非常重要，肝血不足也会引起月经量变少，而睡眠才是最养肝血的
5、不要太过劳累。身体太过劳累可能会影响新陈代谢，导致月经量变少，所以我们在月经期间一定要放松心态，切忌太过劳累
6、严重时一定要就医。如果月经量较少是长期如此，这时我们就需要就医咨询了，最好是中医，因为中药对身体调理是最好的，可以找妇科方面比较权威的老中医就诊，早治疗早好
