1、判断有无伤到骨头一般来说，去医院拍片是最稳妥的方法，如果暂时不方便去医院，大家也可以自己简单活动一下脚踝来判断，如果没有迅速红肿、疼痛难忍、尚可走动的话，应该没有伤得很重，大家可以自己先在家做些简单的急救措施。
3、不可滥用膏药很多人尤其是老年人都比较相信膏药，觉得脚踝扭伤了要及时贴上膏药，实则不然。小编也是去了医院，才知道原来脚踝扭伤的初期是不易贴膏药的，原因大约是膏药容易压迫患处，使得水肿更瑕铆幌约加严重。在扭伤后期，大家可以适当用些膏药，最好也是咨询一下医生。
5、热敷和后期保养在伤后48小时，大家就可以进行热敷，比如每天睡前用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。另外，脚踝扭伤的话一定要注意保养，平时少走路，多休息，在休息时可以把脚适当架高，以此来减轻患处负担。
