这些补气食物，助你恢复元气

1、山药中医认为山药作为药食两用的食材，具有补气、补肾、养阴等功效，适合脾胃虚寒、腹泻的人群食用。

3、鸽肉鸽肉性平，味甘、咸，归肝、肾经，有养血补气、滋阴壮阳、清热解毒之效。鸽肉的蛋白质含量高，而脂肪含量较低。此外，鸽肉的维生素和微量元素含量极高。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未沣热镦席毛先衰等有很好的疗效。

5、香菇香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气”，对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。