1、时刻保持乐观的精神。避免精神紧张和疲劳，情绪不稳定或者激动的时候，血压会会升高，诱发脑溢血。所以情绪要稳定。
2、定期检查身体：定期检查身体便于更早的发现血压是否正常，可以吃降血压药。
3、预防便秘，多饮水，保证晨起一杯温开水。每天都要多喝水，一天八杯水，对身体是非常有好处的。
4、然后饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃一些动物内脏。
5、戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，喝酒抽烟对身体都是非常不好的。
6、最后就是要每天进行适当的体育锻炼，避免激烈的运动或过度劳动。每天跑跑步，饭后散散步都是非常不错的，有利于降血压
