结束语3_舒缓瑜伽 · 午间腰背放松

 时间：2026-04-22 22:23:14

1、步骤

身体缓缓立直，感受头脑的轻松、身体的舒畅

吸气双手于胸前合十

呼气微微低头

2、呼吸

自然呼吸

3、细节图示

感受身体与头脑的放松

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