人为什么会出现恐惧的情绪怎样克服恐惧

 时间:2024-10-29 22:56:06

1、 自我安慰法:多想一些美好快乐的事情,心里坚信一切都是自己凭空凭空想象的,将自己的心静下来。

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2、 注意力转移法:静静地考虑一些想不明白的一些问题;看看书(当然不是恐怖的);躺在床上想想明天的计划;开着灯睡觉......

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3、 找依靠法:晚上找朋友一起睡(最好找比较开朗的朋友);打电话给信的过的朋友倾诉等方法。

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