时间:2026-02-17 08:28:53
1、绑好单板
2、上来先练平推
3、平着推下去,如果想倒地一定向后倒,不要向前保护好自己
4、练好平推之后练换刃
5、多加练习!掌握动作要领!
6、拿上自拍杆走起吧!