冬季呼吸道容易被感染的季节，咳嗽是最常见的症状之一。如何保养好自己，我自己做法是这样的，和大家分享。
首先，无论采取什么方式一定要让自己出汗，一周内出二到三次。可以选择运动，也可以选择桑拿。出汗后注意保暖，
第二，饮食保养；1、多喝温开水，每天至少喝1000ml。多喝水可以加快体内毒素的排除。2、吃水果，水果梨是最好的，选用多汁糖度较低的梨，对咳嗽的治疗有很好的效果。3、滇橄榄，野生滇橄榄是生津止咳的好东西，被霜冻后的滇橄榄，口感好，消炎止咳。
第三、适当服用止咳露，服用 各种止咳露时要含在口中慢慢融化。
咳嗽是冬季的多发病，以上方法效果明显，祝大家身体健康！
1314永远健康，新年快乐！
