如何减肥才是正确的

1、一日三餐正常吃饭，每顿吃7分饱

2、饭菜少盐 少糖 少油 ，清淡为主

3、可以不做剧烈运动，但必须去站着或散步

4、切记！不能吃宵夜远离垃圾食品与碳酸饮料

5、用水果代替垃圾食品，用果汁代替碳酸饮料

6、做好以上五点就好，毕竟胖子不是一口吃成的