1、蛋白质高和钙质高的食物
如果你便秘了还去吃这类食物，那么你的大便就会更干燥，变得更硬，那么久更难排出来，排不出来就更难受，会加重病情，所以尽量少吃。
2、甜品
很多人爱吃甜品，但是甜品会含有很多糖分，糖分会降低肠道的蠕动功能，那么就产生了便秘，所以尽量不要吃甜品，那无疑是雪上加霜。
3、刺激性的饮料
咖啡、浓茶等，这类物质中的某些成分会让大便干结，排便更加困难，且茶中含有鞣酸，会减弱肠道的蠕动，那么大便就难排出了。
4、辛辣的食物
我们都知道我们有时候吃了很辣的食物，在排便的时候会屁股辣辣的，而且艰难排便，辛辣食物会刺激到肠胃，便秘就会更严重。
5、番石榴
这种水果正常的人吃了都有点难排便，不要说便秘的人，因为番石榴含有鞣酸，和茶叶一样会让粪便更加难以排出，所以尽量不要去吃番石榴。
6、榴莲
榴莲的热量很高，便秘的人吃了会让肠胃干燥，大便变得干燥更加难以排出。
