1、压后场底线通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。
2、攻四方球控制落点攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左陴查哉厥右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。
3、快拉快吊控制网前利用进攻性平高球在后场两个底角快速压住对方，然后吊球或劈球将对方引上网，然后快速下网控制网前。 网前搓球与后场底线推进相结合，制造对方反击的难度，从而为中后场大力扣杀创造机会。
4、守中反攻以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。
5、拍形角度的控制拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。
6、运动注意如果球员已经很长时间没有进行这样的活动（比较激烈），那么在恢复训练中尽量不要进行剧烈运动，否则，第二天醒来就会感到全身或某些部位酸痛。
7、检查拍柄的大小如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
