1、宣布你的减肥目标减肥不是丢人的事情，不要羞于让你的减肥目标公布于众。事实上，身边的人在潜移默化中能帮助你达到减肥目标。把你的减肥想法告诉你的朋友和家人吧！造成了“众所周知”的心理压力后，每当你走向奶油蛋糕或者比萨时，你会自动停止，就算你忍不住，你的家人和朋友也会监督你的
3、了解食物成分想减肥，你必须对食物成分有所了解。请记住，非饱和脂肪酸是一种健康的好脂肪，人体需要这种营养来完成基本运作。超市里那些标有无糖、低糖的标签并不一定含有较少的卡路里。找一些其他食品来替代这些看似无糖但令你发胖的食物吧！例如，您可以选择不含鸡蛋、烧烤的食品和不加糖的鲜榨果汁
5、让水成为“减肥利器”当你肚子饿了，或者在吃放前，养成喝水的好习惯。这是一个最简单而有效的能缓解食欲的方法。多喝水能提高新陈代谢的速度，让身体使用更多的热量，这意味着你每小时会失去更多的卡路里
