1、注意饮食健康本身免疫力就比较差，所以要多加注意饮食的营养和健康，日常多吃些蘑菇、动物肝脏、坚果、水果、海藻硒、魔芋、豆制品等，少吃点垃圾食品和外卖。
2、杜绝熬夜想要转阴，就一定要改掉这个坏习惯，长时间熬夜身体肯定承受不住，不仅仅是瞌睡没精神，还会破坏自身的免疫力，脱发、爆痘、黑眼圈，感冒发烧更是层出不穷，所以，能不熬夜就不熬夜。
3、闲了就运动在这之前，我总是会给自己找借口找理由不运动，并且不觉得运动会给我带来多少好处，但是亲身经历过，才明白了运动的重要性，有些话不必多说，坚持一段时间你就会明白，为什么要运动。
