1、 把何首乌粉用小勺挖3g左右放到杯子里，然后用开水冲开，用小勺不停的搅拌均匀。等几分钟，水温降到40℃以下的时候，再挖一小勺蜂蜜，加入到杯子里继续搅拌。
2、 等搅拌均匀了，就可以服用了。记得要天天坚持。用量不大，但是当你服用就一个月以后，你就会发现白发越来越少了，黑发也变得越来越黑亮。有人担心服用何首乌会皮肤变黑，这是没有道理的。因为何首乌主要是补气血强肾精，气血肾气足了，头发自然变黑，而皮肤不会因此变黑，反而会滋润红嫩。
3、 最后切记，一定要长期坚持。因为剂量很小，所以呢，从经济和方便性上来说都不会影响人的生活，但是一定要坚持。记得泰山传说有个故事，说泰山古时候有个山民，由于经常服用何首乌，活到一百多岁还是乌发满头呢。
