1、上火一般是有饮食不当、作息、情绪引起的。
2、上火了就少吃肥腻辣辛食物，吃饭不要过饱。
3、多喝热水，对缓解上火有很大的作用。
4、早起早睡。作息不当睡眠不足会造成上火同时情绪也会烦躁。
5、要戒除暴躁的情绪，这些也会引起人上火的。
6、取两个生鸡蛋，打到碗中放点盐，可以滴点香油去腥。沸水沏服。这个要睡前喝，效果比较明显。
7、每天喝点绿豆粥，绿豆解毒祛火。这个短时间不会很明显效果。
8、上火都是长期演变的，西药大部分都是治标的，所以还是要自身调节。很多都是去火药吃了，两天见效，但是没有多久就又上火了。所以饮食起居养好习惯了，就很少上火了。
