1、遇上这种情况，一定让人很难受，因此我们首先要做的就是减少这种情况的发生，除了想办法劝其医治彻底解决问题或者不与其同眠，当然这个方法不一定都一定能实现，受很多情况限制。
2、最好的办法就是在他入眠之前，自己提前睡着。睡着之后就什么都不知道了。
3、另一条经验就是转移注意力，比较实用的办法就是调整自己呼吸频率与呼噜声节奏相一致，这样可以转移注意力又不致于将注意力引向其他不利于入眠的因素。
4、请让自己平时生活更加充实，这样夜晚便不会那么百无聊赖，容易遭受侵扰，应该是倒头就能睡着。
5、轻轻碰扰一下他，力度适当，别把他弄醒了，这样可以让他暂停打呼噜一会儿，抓紧时间入睡吧。
