养成每天早晨吃一个苹果的习惯

1、苹果的营养成分及其他植物化学成分有助于抵抗结肠癌及呼吸道疾病；

2、苹果中的鞣酸能保护牙齿防止蛀牙，防止发生牙龈炎；

3、每天吃一个苹果最好皮一起吃能防止中风；

4、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其它成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量；

5、苹果含有丰富的叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发作；

6、苹果所含的维生素和抗氧化物能防止衰老。