1、首先刷牙的时候很多小伙伴都会把牙刷的牙膏沾上水，然后刷得满嘴泡沫，这样就大错特错了，这样起不到清洁的作用了，刷牙的时间必须是三分钟，刷得满嘴泡沫的时候，小伙伴就会以为自己刷得非常干净了，结果刷了一下，就刷完了，图快有什么用呢？没有起到清洁作用，就等于零。
2、那么刷牙的水温多少最好呢？小编建议用温水刷牙，如果使用冷水或者热水刷牙的话，牙齿就会不适应，刺激到了牙齿，就会引起牙科疾病，我告诉你们一个小知识吧！口腔的水温是36.5℃，所以当然是用温水来保护牙齿，如果一些小伙伴们想保护牙齿的话，就多去图书馆网上查找资料来学一学。
3、那么牙膏是用什么来清洁牙齿的呢？牙膏不是靠沾水刷出来的泡沫来清洁牙齿的！上面已经讲过了，这样是起不到清洁作用的，其实牙膏是用自身的清洁物质来清洁牙齿的，所以小伙伴们千万不要图快，而放弃保护牙齿，一口洁白的牙，可以让你保持健康。
4、还有怎么样选择牙刷呢？我觉得要根据自身的情况来决定，如果不懂的话，就要去问问牙医，适合自己的才是最好的，小编建议软毛的最好，这样可以保护牙齿不受到伤害。
5、刷牙的时候要掌握力度，我以前的朋友，他的儿子，就是两个人贪玩，两人互相比赛，比谁刷得最大力，结果牙龈出血了，这就是贪玩的后果，适合自己的力度才是最好的，自己觉得刷得舒服就行了，不要过于大力。
6、还有每天饭后也要刷牙，很多人都是早晚刷牙的，可是饭后刷牙能更有效的保护牙齿，这个我只推荐在有时间的情况下就好了，一些工作忙的小伙伴就不推荐了，毕竟没时间嘛，饭后刷牙能清洗吃饭留下的污渍等等一些东西。
7、最后我希望小伙伴们能一口好牙，吃遍天下美食，牙齿是我们重要的不可缺少的一部分，希望小伙伴们能做到以上几点，让我们的牙齿整整齐齐哦！
