女人喝牛奶有哪些养生疗效

1、很多女人有经期综合症，比如：月经期间的疼痛，也就是气媾测藻痛经。有痛经的女人喝牛奶可以有效缓解痛经。所以牛奶对于痛经有很大疗效，这是医疗效果，也是养生效果。

3、牛奶还有保持血压稳定和保护心脏的作用。牛奶里面含有钾、钙、锌等，降低胆固醇，提高蛋白质水平，降低性肌张力。起到保护心脏和稳定血压的作用。

5、牛奶有镇静安神的作用，所以女人疲劳失眠，可以喝牛奶，牛奶使人产生疲倦欲睡的欲望，促进睡眠。