如何提高肺活量、增强肺功能

1、每天早晨坚持跑步。时间大小可根据每个人的不同体质来确定，一开始时间不要太长，慢慢增加。

2、定时吃饭。不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食。要健康饮食。

3、每天坚持做扩胸运动，可以增强肺活量。

4、买两个哑铃。在提升臂力的同时，也可以增强肺功能。没有哑铃用两个矿泉水瓶子装满水，也可以代替哑铃。

5、每天坚持深呼吸多次。呼吸要均匀顺畅。

6、多进行户外运动，呼吸新鲜空气。比如爬山。

7、尽量不要生气，出门时准备一个口罩以备用，在空气不好或人多的公共场合需要带口罩。