1、喝水
冬季气候干燥，容易流失水分，多喝水还可以提高人体的新陈代谢，有一点的保暖作用。
2、少食盐
在冬季人体的肾经旺盛，少吃盐能有效保护肾脏。
3、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖
冬天气候寒凉，注意身体的保暖很重要，颈部、背部、腹部、脚要重点保暖，提别是女生更要注意。
4、冬季温补
冬季应温补，这不但可以调节体内的代谢，还能缓解人体畏寒的现象。
5、酒不多喝
喝酒并不暖身，喝酒后体力会感到有一股暖流，是人表面的毛细血管扩张。酒后反而容易受寒。
6、少熬夜
晚上11点是最适合人睡觉的。
7、多活动手脚
冬季适当的运动，有助保暖。调整人体新陈代谢。
8、早餐吃好
早上是一天最重要的一天，早餐的营养更是关键。
