1、维生素食物，我们长说道基础代谢率其主要是因为缺乏维生素B，这种是辅酶，也就是我们常说的人体的脂肪代谢的媒介物质，而维生素B我们可以通过日常食用的水果摄取，比如，大豆，花生，或者一些肉类。
3、增强肌肉机能，我们的肌肉，会跟随我们年龄的增加而变得越来越松弛，所以，增加肌肉的纤维组织很重要，我们要坚持每天锻炼，比如，举重或者各类锻炼肌肉的运动，坚持，就能够提升我们的基础代谢率。
5、甲状腺的检查，甲状腺也会影响我们人体的新成代谢功能，一个典型的问题就是，如果我们甲状腺出现过低，就会导致我们人体的体重会增加，所以，我们要定期去医院检查一下我们的身体是否有问题。
