跪姿背部拉伸_终极核心强化

 时间：2024-10-15 03:13:29

1、要点臀部坐在脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松地向前趴下

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉腰背部有牵拉感


跪姿背部拉伸_终极核心强化跪姿背部拉伸_终极核心强化

4、常见问题问题：下腰背太紧，导致臀部无法坐在脚后跟上解决：在臀部和脚跟之间垫毛巾或者书籍

5、细节图示臀部贴紧脚跟肩部下压

跪姿背部拉伸_终极核心强化
  • 乐视投屏怎样用？
  • 北海道吐司（70%中种）
  • 西兰苔怎么做好吃
  • 煎肥牛的家常做法
  • 烤箱版三明治怎么做？
    • 热门搜索
    摩斯密码怎么敲 五笔怎么打字 我的世界矿车怎么做 怎么去口臭 剖腹产后怎么瘦肚子 天籁怎么样 怎么进安全模式 qq怎么克隆好友 纸杯蛋糕怎么做 淘宝评价怎么修改