如何快速瘦身(背部、腿部及腹部)

 时间:2024-11-17 04:02:24

1、在垫子上双腿并拢往前伸,双手分别放在两侧大腿上,眼睛平视前方。

如何快速瘦身(背部、腿部及腹部)

3、吐气时双臂往前,往下伸直,两手分别碰触同侧脚踝,同时,脊背保持挺直。

如何快速瘦身(背部、腿部及腹部)

5、深深吸一口气,身体继续往下弯,直到脸,胸部腹部贴到贴到腿上,保持这个姿势半分钟,再缓慢抬起上半身,回复到起始姿势。

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