吃不胖的银耳牛奶糖水

1、银耳先用清水浸泡一两个小时，去掉红枣核

2、用剪刀把银耳的底部剪下来，把银耳切成小块

3、把银耳、龙眼、枸杞、花生和红枣放进锅里

4、加5碗水

5、盖上锅盖，用大火烧开，转中低热，煮70分钟

6、加入冰糖煮至溶解

7、最后倒入牛奶，煮至起泡，立即熄火