爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解

1、爬完山以后，出现小腿肌肉酸痛的症状很常见。

2、这是由于爬山的过程中，身体比较劳累，身体处于缺氧状态，进行无氧酵解，产生大量的乳酸，乳酸在小腿肌肉蓄积，可能出现小腿肌肉酸痛的症状。

3、出现这种情况，首先要注意休息，避免剧烈的运动，另外可以通过推拿、按摩或热敷的方式，促进血液循环，加速乳酸的代谢，能缓解疼痛。

4、如果疼痛比较明显，可以口服氯唑沙宗片，或双氯芬酸钠等药物治疗，缓解疼痛的症状。