1、要留意自己的情绪，当出现自己时常觉得闷闷不乐或者情绪低沉，可以判断您已经患上了抑郁症，并产生了忧郁情绪。
2、要注意自己每天的精神状态，当出现每天早晨自己精神状态非常不好，到下午或者晚上就会缓解的情况，可以判断您已经患上了抑郁症，并产生了晨重夜轻情绪。
3、要选择正确的方式去释放情绪，当出现自己一阵阵觉得想哭的情况。可以判断您已经患上了抑郁症，并产生了易哭情绪。
4、要留意自己的睡眠质量，当出现自己的睡眠质量已经影响到工作生活时，可以判断您已经患上了抑郁症，并产生了睡眠障碍。
5、要留意自己的性欲旺变化，当出现感觉与异性密切接触时不像以往一样感到愉快。可以判断您已经患上了抑郁症，并因此性兴趣减退。
6、要留意自己的食欲变化，当出现自己食欲变化很大，有时吃的很多，有时一口都不想吃的情况时。可以判断您已经患上了抑郁症，并因此食欲减退。
